正視職場如廁焦慮 澳洲推動「上班時間想拉就拉」運動

澳洲昆士蘭衛生部推出「在工作時大號OK的」運動，致力解決職場如廁焦慮問題。此議題雖看似日常，卻影響許多人的身心健康。研究顯示，超過14%的人曾因心理因素而迴避使用公共廁所，這種現象在專業領域中被稱為「廁所恐懼症」（parcopresis）。

患有廁所恐懼症的人很難使用車站、公園的公共廁所，連商場、餐廳、學校、工作場所，甚至當顧客來訪時，他們也很難使用自己家裡的廁所。壓力的原因是我們擔心別人的想法。他們擔心其他人會如何看待他們排便的氣味、聲音和時間長度。

 

 

 

 

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衛生部建議透過以下方式改善：培養正向思維，練習呼吸放鬆，循序漸進接觸不同場所的公共廁所，必要時可使用邊大便邊滑手機分散注意力的技巧。若症狀嚴重影響生活，建議尋求專業醫療協助。這裡看更多。